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北京新时代模特学校 | 新时代国际模特培训基地

模特们的步态综合训练

新时代 2021-06-15 09:57

在模特们在走秀的时候，我们要控制落脚的感觉，找到那种落脚的感觉，对于我们模特来说，想要成为超模那样优秀就要进行更多的力量训练和步态的训练。

　　在模特们在走秀的时候，我们要控制落脚的感觉，找到那种落脚的感觉，对于我们模特来说，想要成为超模那样优秀就要进行更多的力量训练和步态的训练。
　　首先是力量方面的训练；立半脚尖训练：目的是增强脚各部分肌肉的力量。这个动作有两个要点，两脚同时发力，立起时要力争达到最高限度，脚跟落地时要控制住稳定性。除动作发力的部位外，身体其他部位不要帮助使劲，否则会损害动作的质量。

模特们的步态综合训练

　　或者是进行小跳方面的练习，小跳目的是增强脚背和腿部肌肉的力量，锻炼身体的轻盈感，防止脂肪增加，保持臀部向上翘。用脚掌、脚背的力量将身体向上弹，同时胯要帮助向上提。
　　下蹲时要先脚尖、脚掌、脚心再脚跟着地，接一个半蹲动作，跳跃时身体其他部位不要用力和紧张，更不能凸臀挺腹，要控制住整个身体，显得轻松才好。

模特们的步态综合训练

　　然后就是我们的步态训练，首先要注意让身体挺直起来，有向上拉动的力量。脖子直、头部正、下巴平、肩膀自然下垂，双手不要显得僵硬无力。上身尽量放松，并避免多余的动作，防止腹部前挺与臀部后撅，走动时臀部不能向一侧扭动，要收腹挺胸，不要低头含胸俯视地面。其次是迈步时，出跨带动大腿、然后提膝、膝盖内侧要贴近，最后小腿带动脚，出脚一定是直线，不能画小半圆落地。

模特们的步态综合训练

　　尤其要注意到的是我们要增大脚掌的摩檫力，要踩稳的感觉，不能让自己摇摇晃晃的感觉。而且我们的后脚跟不能旋转，增加和地面的贴合力。无论大家是什么类型的模特对于大家来说，为了让自己更好的进步，选择让自己更专业，更加能够进步的方向进步。

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