首页

北京新时代模特学校 | 新时代国际模特培训基地

关于模特们的肩部训练方法

新时代 2021-01-26 14:18

肩部的练习不仅仅是要通过训练，平时也是需要注意的，平时有时间多放松肩部，坚持训练下去就会收获的更多。

　　肩部的状态不仅仅会对气质产生影响，甚至还会带出更多不好的习惯。肩部挺拔的人一般来说穿衣服都会很有型很好看。作‍‍为模特在对服饰进行展示的时候肯定要最大程度的完美展示出来，但是如果肩部的力量感不够。身形不够挺拔，那就没有办法对服饰进行完美地展示，甚至还会影响到未来自己的发展。气质不足，气场不够，在大众‍‍的视觉上也会感觉整个人没有精神。

关于模特们的肩部训练方法

　　肩部对于模特来说很重要的，大多数的服饰都是通过肩部的支撑才会看起来更立体更加的好看。耸肩，溜肩，脖子前倾。都会让整个的形体看起来非常的难看，看起来就是过于放松的感觉，但是，如果是一个完美的直角肩，穿起衣服来就会很好看，也很有气场。也会显得更加的有气质，平时把肩部向后伸展减轻肩胛的突出身体放松肩部向下沉，伸长脖颈，找到自己最好看，最优美的一面。平时可以通过一些拉伸的方法等对肩部进行训练。

　　比如说，斜方肌拉伸，身体要坐直，头部歪向一边，相同方向的手轻轻按压头部轻轻施力，感觉到有拉伸的感觉就可以，大概三到五秒钟可以换成另一边。臂外展也可以起到训练肩部的作用，首先站立需要抬头挺胸腰背挺直，发力的时候大臂夹紧身体，小臂和地面平行，然后开始做开合的动作，向外伸展，身边有弹力带还可以借助弹力带，没有双手握拳就可以。最后一个就是大家都熟悉的手臂的拉伸放松动作了。

关于模特们的肩部训练方法

　　身体向前，肘压手臂，感受着肩膀后面的拉伸感。这样在放松的同时，也会增加肌肉的伸展。肩部的练习不仅仅是要通过训练，平时也是需要注意的，平时有时间多放松肩部，坚持训练下去就会收获的更多。

气场模特气质直角肩训练斜方肌拉伸