做真正时尚潮人，运动潮流也要到位
今时今日，做主流性的「潮人」已不应只单靠华丽外表、满身名牌、特色彩妆等。只怕表面如何粉饰，评价可能得出来的是「品味一般」。因为大家现时追求时尚的知性比以往更高，用金钱也换不能的私家「身体模型」。每个人独一无二的躯体，透过恒常的运动锻炼出别树风格的body shape。同时，生活品味也确然不同，因为除一般购物玩乐外，对生活的要求可能比其他人有点不平凡，至少要将购物玩乐的休闲时间，来换取大汗流浃背的运动练习。这种内在知性，真不是人人可以持之以恒的。运动练习就有如，自家创作、自我塑造重整的一样。当然不一样运动，出来效果也不一样。
普拉提矫形器械运动(Reformer)
现时，香港、欧美在流行什么运动风潮呢? 数一数二的可能是普拉提斯(Pilates)以及荷里活明星最爱的普拉提矫形器械运动(Reformer)。在欧美国家十多年前已十分流行，而且发展得十分迅速遍布各地，甚至于医院也有提供此专业训练服务。就以年过大半百的荷里活明星Madonna都以此运动来修身健体。利用Reformer可帮助学员更有效地锻炼身体及舒展肌肉。通过练习，学员能更灵活地控制自己的身体肌肉，塑造完美体型，而我也是热爱者之一。
普拉提斯( PILATES )，学名“静态肌肉强化”。由德国人约瑟夫，普拉提斯Joseph H. Pilates，创立并推广至今。普拉提。由于他自小体质虚弱又患有多种疾病，因此立志强健自我体格并投入研究健体方法。他于1880年在德国出生，于1967年辞世。所以这项运动疗法距今已有八十多年了。1926年，Joseph H. Pilates及其妻子移民美国，并在纽约开设了第一家Pilates教学中心。许多受过运动伤害的舞蹈家也前来工作室作复健。由于Pilates不但能有地预防舞蹈伤害，更可针对舞蹈专业的特殊需要作肢体调整及动作训练，如平衡感﹑肌力﹑柔软度﹑协调性，使得许多出身于专业背景的舞者成为从事Pilates教学的资深老师。Pilates不但己被列入大多数大学的舞蹈科系课程当中，近年来更获得世界各国及各界的肯定并掀起一股浪潮，连复健医疗专业也开始运用他来辅助病患做伤害复健的工作。
无论PILATES是垫上运动或是专业器材的训练都必须建立在这五大原则之上。呼吸( Breathing)、骨盆的摆位(Pelvis Placement)、胸廓的摆位(Ribs Placement)、肩胛的活动与稳定(Scapulae Mobility & Stability)、头部及颈椎摆位(Head & Cervical Placement)。透过生物力学的应用，更能确保从PILATES运动中获得更多的益处:“Contrology” 为Pilates个人提出的运动哲学，其中融合了东西方的运动理念与形式，其目的在于塑造身心的和谐，强调由意志力来引导肢体动作﹑建立身心的平衡，提高肢体认知能力，并帮助改善肢体问题﹑预防运动伤害及雕塑均匀体型。其训练内容则包含肌力﹐柔软度﹑平衡感﹑协调性﹐再配合独特的呼吸节奏来提高动作训练的效率。
Pilates课程与器材设备，Reformer、Stability Chair、Ladder Barrel、Combo Chair，让很多长期因姿势错误形成脊椎侧弯困扰的上班族、因激烈运动或是运动不当而造成运动伤害的年轻民众，能藉由器材的分散压力减少运动中的疼痛。针对长青族、有五十肩、或膝盖关节退化等问题的中老年人，将可藉由器材的辅助达到强化肌群、消除酸痛的效果。而若是想让自己体态更窈窕修长的爱美女性，更可Pilates做为平日健身的保养，可以瘦身并达到雕塑身材的效果！
Stability Chair
Angela Tips:
有人在第一次接触普拉提斯时，就有疑问了：这跟瑜伽不是同一样东西吗？
这里就要再三强调了，普拉提斯和瑜伽是不同的两种运动。普拉提斯融和了瑜珈的一些要素，注重呼吸和心灵的集中，可以说普拉提斯是瑜伽的升华版。它们最大的区别在于：锻炼的终极目的不同。瑜伽是通过对肉体的锻炼达到一种精神境界，让心灵得到升华；而普拉提斯在注重呼吸和内在意念的同时，以锻炼身体肌肉、塑造健美的肌肉曲线和恢复身体机能、让身体远离病痛为目标。为了让大家更好地理解这两种运动，下面的表格依照功能及训练重点，简单地分析比较二者的不同之处。
Pilates Vs Yoga
普拉提斯Pilates
传统瑜伽Yoga
呼吸法
横向呼吸
腹式呼吸
动作形式
动态/流动的动作
静止/ 体位动作
练习重点
身心的平衡
身心的平衡
器材配备
一系列的专属器材
小型辅助器材
阻力运用
弹簧阻力
地心引力
动作特性
核心部位的稳定
肢体的伸展
肢体变化
姿势矫正
柔软度的提高
相关特点
复健功能
信仰的引导
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