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北京新时代模特学校 | 新时代国际模特培训基地

风靡模特圈的4种快速瘦腿方法，5天见效

新时代 2018-12-03 16:19

模特对身材的要求是非常严格的，特别是腿部的线条要求近乎完美，不允许有一丝的赘肉，我们不妨学习一下模特管理身材的瘦腿之道，你也可以拥有大长腿。

　　模特都拥有令人羡慕的完美身材，简直是行走的衣服架子，特别是大长腿，又长又直。模特对身材的要求是非常严格的，特别是腿部的线条要求近乎完美，不允许有一丝的赘肉，我们不妨学习一下模特管理身材的瘦腿之道，你也可以拥有大长腿。

　　一、瘦腿瑜珈

　　瑜珈如今已经风靡全世界，很多人特别是女性都喜欢练习，它可以平复心情舒展身心，而且能够拉伸全身的线条，如果要瘦腿就要多做腿部的瑜珈动作，多做腿部的拉伸，瑜珈中有非常这样多的动作，而且瑜珈能够平衡身心协调身体，修炼气质。

瘦腿瑜伽

　　做完瑜珈后需要多喝水来滋养身体的各个细胞，可以选择具有瘦身效果的茶品。

　　二、空中自行车

空中自行车

　　只需晚上躺在床上，两脚抬向空中狂蹬自行车，直到腿酸痛为止，循秩渐近，慢慢延长时间，只需每天坚持几分钟，就能让腿部肌肉紧实，特别是大腿比较顽固的脂肪也能有效减少，对于想局部瘦腿的人可以多多尝试，模特比我们付出更多的汗水，而我们也要为了自己的身材做出努力。

　　三、排湿气

　　很多人腰腹和腿都有肿肿的现象，其实吃的并不多，其实这不是胖而是“肿”，也是湿气的表象之一，如果还有便秘、口臭、头发出油、长痘等现象，更证实了体内湿气的存在，湿气也是肥胖的原因之一。

　　四、按摩

腿部按摩

　　瑜珈也好，蹬自行车也好，各种运动后最好是按摩一下腿部的肌肉，否则容易变成萝卜腿，会使肌肉变粗，小腿变壮，也不美观，而按摩还能够促进血液循环，加速代谢，让腿形更完美，如果在热水浴后按摩效果更好。

　　不要再犹豫了，赶快收藏练起来吧，起码动起来就会看到希望，如果你不动就不会看到效果的，快快转发起来吧。

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