LGBT家庭如何培养出维密超模
大家第一次看到JOJO是哪里？是在2015年维密大秀上被那套女警装帅到？
还是2016年穿着那套量身定制的，拥有45万颗施华洛世奇水晶的内衣，脚踩1630颗奢华钻石的透视长靴的JOJO？
小编觉得大多数人，可能开始认识她，是因为去年的维密大秀，她和所有的中国维密都合了影，张张合照杀！
约瑟芬·斯可瑞娃(Josephine Skriver)是一名丹麦模特，有著凌厉的眼神和微嘟的嘴唇，蕴含独特气质，2013年在Top 50 Models排行榜上位于第45位。被网友成为JOJO。
说到JOJO，她还是蛮传奇的。1993年出生在一个LGBT家庭（LGBT是女同性恋者Lesbians、男同性恋者Gays、双性恋者Bisexuals与跨性别者Transgender的英文首字母缩略字）。
20多年前，JOJO的妈妈在LGBT杂志上刊登广告，寻找一名Gay伴侣来组建家庭，然后找到了JOJO的爸爸，于是就有了JOJO和她的弟弟，他们俩全都是试管婴儿。
JOJO说小时候她受到过一些歧视，不过她从来没有过负面情绪，因为父母对她满满爱，让她知道，她和其他的孩子也没有什么不一样。
由于特别家庭的原因，JOJO经常被问到性取向。JOJO有一位腻死人的男朋友，他是美国The Cab主唱Alexander Deleon。ins除了工作就是秀恩爱，大家看着很“烦”！
也是由于来自特殊家庭，在男友的鼓励下，4年前JOJO以“圈内人”的身份加入了家庭平等委员会支持LGBT家庭，帮世界用更开放的心态来看待同性恋家庭。
本以为她的性格方面会有些缺失，但正是因为特殊的生活和成长环境才造就了她冷峻和甜美兼顾的两种气质。约瑟芬斯可瑞娃JosephineSkriver是那种第一眼看起来不是十分惊艳，但是她会深深的吸引你去了解和欣赏她，身材方面她好像对于自己的侧面异常自信，很多照片都是侧面和背面的角度，从这一点就能看的出，她对自己的身材还是相当满意的。
是的，有趣的灵魂都万里挑一，难得的是她还有好看的皮囊。JOJO就是因为实在太美，被朋友推荐进模特公司，一开始她真的是靠脸吃饭。约瑟芬·斯可瑞娃最大的外形特点就是那天生就微微嘟起的嘴唇，既可爱又性感，这一特点让她顺利获得了模特公司的一纸合约。
在本国丹麦做了两年模特之后，约瑟芬·斯可瑞娃终于迎来了在国际秀场上登台的机会。
2011年2月，约瑟芬·斯可瑞娃在纽约时装周为Calvin Klein、Philosophy Di Alberata Ferretti、Rag &Bone 和菲利林3.1 (3.1 Phillip Lim)等品牌的2011秋季时装秀走秀。
她清新甜美中又蕴含一丝性感的独特气质马上就吸引了阿尔伯特·菲尔蒂 (Alberta Ferretti） 和普拉达(Prada) 的品牌设计师，因而在2011秋冬米兰时装周上，约瑟芬·斯可瑞娃分别担任阿尔伯特·菲尔蒂和普拉达的开场模特和压轴模特。
这也成为她事业的转折点，从此大牌邀约不断，约瑟芬·斯可瑞娃成为时尚界的耀眼新星。
当然，被大众熟知还是因为2013年的JOJO第一场维密大秀，2016年直接被维密签约。也是，这样的身材除了让人跪舔，还让人嫉妒到质壁分离。
16年11月9日， “2016天猫双11狂欢夜”主办方对外确认，三大“维密超模”亚历山大·安布罗休（Alessandra Ambrosio）、何穗、与约瑟芬·斯可瑞娃（Josephine Skriver）将带着她们的“翅膀”出现在深圳大运中心体育馆的晚会现场，为亿万观众上演一场原汁原味的时尚表演，这也是维密超模首度在中国亮相。
约瑟芬斯可瑞娃，随便一拍让多少人为之倾倒
检验好身材的斑比跪，凹起来也是毫无压力。
人家不是只有瘦，人家还有美丽的腹肌，请注意不是马甲线是腹肌，和坚挺的胸形。
让小编最爱的，还是JOJO的慷慨。为了让更多女生能够拥有和她一样的傲人身材，她和闺蜜，同样也是维密模特的Jasmine Tookes开了一个ins@ joja，告诉所有人她们的训练日常。
小负重 高频率
翻遍了JOJO自己的ins和@joja，其实训练的动作都是我们平时经常看到的“基础”动作，唯一可能不太一样的，就是JOJO都会负重。
这个动作除了加强拜拜肉，双腿加紧哑铃可以一边训练核心，一边训练大腿内侧肌肉。
双杠训练时，也要绑上弹力带增加阻力。
你的深蹲是空蹲，人家的深蹲是虐狗。但，真的有点重……
小号瑜伽球还可以这么用？是的，将瑜伽球夹在大腿后侧和小腿肌肉之间，可以强化大腿后侧不常用的肌肉。
除此之外，对于那些不太方便负重的动作，保证动作准确性的同时，JOJO会加快速度和训练频率。对于长期保持训练习惯，想要突破的人来说，没有工具时这个方法非常好操作。
全世界都是健身房
对于维密来说，严格管理身材非常重要。但是遇到忙碌的行程，训练就不一定能够保质保量了。所以，JOJO把全世界都开发成了新时代健身房。无论是休假还是工作，一根，哪里都可以训练。
去海边休假除了游泳，还可以找一张椅子做一些快频肌肉训练。
如果你不怕在马路上挡住别人，直接躺下，一杯星巴克就能帮你训练。
当然，海岛游泳，雪季滑雪这种“常规”的健身方式，JOJO是不会错过的。
两个人的健身房
很多少女都觉得健身房器械冰冷，私教上多了也觉得无聊。怎么办？找个闺蜜陪你，两个人一起变美就是JOJO的方式。
在最爱的战绳面前，两个人可以一起尽情发泄比拼，还可以互相激励。
其实丢球这件事本身并没有什么乐趣，但是在训练时接不住，可能就比较好笑了。
你有见过这种拳击套路么？除了虐狗，还可以训练灵活性和核心力量。
组团运动有一个好处，对方可以作为自己的一个“标准”，检验训练动作是否达标。
两个人还可以做一系列抗阻力运动，比起自重运动来说，趣味性更强。
当然，如果你可以叫到更多的小伙伴，可能你们会成为健身房最靓丽的风景线。
运动前后吃什么很重要！
终于来到大家最关心的吃的部分。在JOJO 的私人ins中很少会放出吃的内容，但是在@joja，两位博主可是非常细心地分享各种运动前后食谱哦！
JOJO认为，生活习惯对于自己的状态非常重要。比如每天清晨，JOJO都习惯用一杯柠檬水叫醒。
一天最开心的时候就是吃早餐！最近最爱的组合方式是全麦面包，牛油果和两颗荷包蛋。不过看她po出的早餐，全麦面包和牛油果真的必不可少。
如果清晨你空腹训练来减脂，那这个就非常适合训练后的你——综合燕麦、各种莓果和酸奶。
训练当下急需能量怎么办？香蕉，桃子，橙子可能最适合。
如果你今天练了核心，臀，腿，那JOJO推荐一个急速补充蛋白质的思慕雪：杏仁奶、香蕉、无糖花生酱，葵花籽。
如果今天的主题是上肢训练呢？那你只能吃水煮西兰花和鸡胸肉了。
嘴馋想吃零食怎么办？
超模对于自己嘴馋这件事，解决方案真的非常厉害！这是最近JOJO最爱的蛋白棒，常常被她当零食吃。有的时候工作太忙没时间吃饭，赶去运动前都会来一根。
最完美的零食，一把坚果，是的，你只能吃这么多。
除了蛋白棒和坚果，偶尔JOJO也会自己做零食吃。比如下面这款：全麦面包上涂无糖杏仁酱，加一些香蕉片，好吃又可以作为运动前补给。
这是JOJO最爱的思慕雪，其中包括菠萝，树莓，菠菜和大豆。
在家馋嘴想吃东西怎么办？鹰嘴豆泥+蔬菜。
JOJO说，虽然饮食非常重要，但不要太苛责自己，偶尔也要Cheat Day！不过人家Cheat Meal吃的是松饼。
闺蜜约会下午茶，公司外卖一点点？超模都是用柠檬绿茶来解馋的。
细细JoJo这位90后超模，虽然天生有傲人的颜值和身材，但是人家真的很不满足诶。完全可以靠脸吃饭的她，硬是边走秀边完成学业；瘦到足以做模特了，硬是要练出腹肌翘臀。最怕的就是，长得比你好，还比你努力的人。
文章来源：北京新时代模特学校，欢迎分享，（QQ/微信：820868373）
- 今日热词