模特都拥有魔鬼般的身材；看看他们的饮食锻炼怎样保持好身材
模特都拥有魔鬼般的身材，他们在精美服装的衬托下更显气质，所以每次在T台上走秀时，他们才能如此从容和自信。很多人都想知道真实的模特减肥方法，如果能像名模们学习瘦身，必然可以学习超模们的减肥方法来保持好身材。
一、“辣”出新陈代谢
不知道大家有没有发现，喜欢吃辣的人一般都很瘦，这是因为辣椒含有的辣椒素，据说能促进新陈代谢，有助燃烧热量和瘦身。一项英国的研究发现，在进餐时加入一茶匙辣椒酱或辣芥末的人士，平均每日可消耗多额外四十五卡路里。研究员估计，辛辣食物能增加体温，从而加速新陈代谢。想燃烧多卡路里，快快洒上几粒辣椒吧!
二、吃东西要细嚼慢咽
吃东西讲究细嚼慢咽，等食物被充分嚼烂后再咽下去，这样才能有助于消化。很多模特都有饭后嚼塑纤果的习惯，这是因为塑纤果精心萃取了多种天然草本植物中有益减肥成分，如普洱茶、罗梦果、洋车前子等，快速消耗体内脂肪，从而达到快速瘦身的效果。但是注意在吃的时候务必要充分咀嚼，这样才能促进肠道的吸收。
三、选择合适自己的瘦腿运动
真实的模特减肥方法是什么？名模们都拥有一双令人羡慕的大长腿，这样走起秀来才能更加迷人。很多人都靠控制饮食来减肥，但是想要美腿，仅仅控制饮食是远远不够的。控制饮食只能减少腿部脂肪，而不能修饰腿部曲线。想要拥有一双美腿，就要进行适当的运动。你要学会选择一些有针对性的运动，比如快走、慢跑、爬山、踏板操、拉丁舞等，这些都能有效锻炼腿部肌肉、减少腿部脂肪、修饰腿部曲线。
四、杜绝饮料
模特要想保持身材就不能喝饮料，另外，还要养成多喝水的好习惯，在聚会和出席活动时，更要补充足够的水份，虽然饮料的口感好，但它却是导致肥胖的罪魁祸首。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。
五、合理饮食
作为一名专业模特，一日三餐都有严格的规定，很多脂肪含量高的食物都是不能吃的，还有油炸食品也是不能接触的。平时要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
六、注意休息
模特们一般都有严格的作息规划，连每天睡多长时间的觉也是安排好的。研究显示，当人疲惫的时候，倾向于吃更多。同样，一个缺少睡眠的人，往往也是胃口更大，大脑会出现一种难以控制的冲动，头等事情就是吃一顿好的来奖励自己。因此，想要减肥，您还需要得到充足的睡眠。
说起模特，大家可能立即想到纤瘦、个高、修长等词，确实，无论是模特的身材比例，还是与生俱来的气质，都是普通人所羡慕的，这也就解释了人们为何迫切想学习真实的模特减肥方法。如果你也想拥有令人羡慕的好身材。赶紧行动吧！
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