凭贵族气质风靡九十年代炙手可热的传奇超模娜嘉·奥尔曼Nadja Auermann，是天生身材完美的例子，她的“西方世界最长腿”可不是浪得虚名，身高1米8的她，净腿长112cm，靠着这逆天的数据直接拿下了当时的吉尼斯世界纪录。

　　秀台上的超模都是精挑细选出来的，各个身材高挑大长腿类型，那超模们的腿长比例是多少才是完美的呢。长度：观察腿部的侧面， 从脚底到膝盖、再从膝盖到屁股下沿的长度比例应为5:3:2。从正面观察双腿，大腿、小腿以及脚踝最宽位置的比例应为5:3:2。

　　按照这个比例最理想的腿部尺寸应该是：大腿最宽处45-50cm，小腿肚最宽处28-33cm，脚踝10-20cm。直立并自然并拢双腿，最理想的状态是 双腿的大腿根、膝盖、小腿肚以及脚踝这四个点能相互触及。

　　而且还有一些可以养成超模大长腿的动作大家也可以试一试哦，变成超模般的大长腿指日可待哦。

　　运动可以消除模特们的腿部脂肪，优化腿部线条，甚至还可以促进骨骼生长、提高腿部的长度，模特们在进行弓步跳的时候，需要采取站立的姿势，双手背于身后或叉腰。在动作开始的时候，需要弯曲膝部关节进行弓步蹲，大腿与地面平行，小腿与地面垂直，双腿前后交替进行跳跃运动，让弓步跳连贯起来。

　　每次跳跃都需要以双腿进行主要的发力。推荐进行4到5组，1组进行20个。