最近,四大时装秀进行得如火如荼,各个模特们都摩拳擦掌准备在秀场上一展身姿,在T台上,我们总能遇见很多让人眼前一亮的模特面孔,比如这次在多个秀场上都表现不凡的超模BellaHadid,不论身材、脸蛋还是台上表现,都越发显得出类拔萃,状态也越来越好,可以说这两年Bella的进步和成绩,都是有目共睹的。

  曾经不被看好的她如今也是靠着自己的努力,获得了外界的全面好评。

  然而反观Bella的姐姐GigiHadid,曾经因为一张青春力满满的脸庞而被很多人视为超模新星的她,如今却显得有几分后劲不足。在前几天的秀场上,不少网友发现今年Gigi的容貌开始明显变样,以往可爱少女的胶原蛋白脸如今变得非常憔悴垮塌,不佳的状态让大家大跌眼镜,看起来完全不像是一个95年的女生该有的样子!

  甚至微博热搜#Gigi的脸#还直接冲了上来,获得了高达2.5亿次的阅读!

  看来这次时装周,Gigi的状态真是要被自己的亲妹妹无情吊打了!

  Gigi在Prada的那场秀上之所以看起来那么显疲态,和现场灯光也有很大关系,但是对比她走的其他秀场,也是能看出,她最近的状态的确不是特别好,且由于她本身是属于比较典型的肉肉脸,若保养不当,脸上的肉很容易挂不住,看起来垮垮的。

  所以说,作为每天都要面对高清相机各种无情怼拍的模特们来说,保养好皮肤身材,让自己的状态能够始终在线,也是一项判断职业素养的重要标准!

  关于饮食

  保持身材,吃很重要。人体有一套自动保持正常体重的程序,如果你突然从饮食中减掉1000大卡的热量,你身体的基础新陈代谢率将自动减缓,身体会认为现在你正处于饥饿状态。

  所以,如果你准备开始减肥计划,建议热量减幅最好控制在300-500卡路里。千!万!不!能!断!食!否则身体获取不到足够的营养,就很容易出现各种健康问题。

  再者,即便是减肥,我们也必须三餐规律,尤其是早餐一定不能省,因为人在起床后代谢会很低,只有及时补充营养,代谢才能恢复上升,因此常年不吃早饭,势必会让代谢变缓,肥胖和衰老问题自然会越来越明显。

  三餐在保证够量的同时,质量也要好好把控,做到营养全面,如果有健身减脂增肌的计划,蛋白质和优质油脂和碳水可以适当增加补充。在做到三餐均衡的时候,还要计划克制各类高糖高碳水的零食、饮料摄入,多吃水果、多喝水。

  关于运动

  运动对身材和颜值的保持有多重要,模特们肯定最为了解。细腿细腰的模特们并不是外星来的高级物种,一切美好外形下少不了背后的辛苦努力。保持运动的好习惯,有一副健康有型的好身体,十分有益于模特们的事业发展。


  很多超模私下里都常年出入健身房,经常拍到她们的街拍都可以用「不是才从健身房出来,就是在去健身房的路上」来形容。

  至于运动类型,其实也没有太苛刻的规定,只要根据自己的需求和喜好进行有氧+无氧运动即可。另外,运动健身也需要科学、适度,切忌过度健身!同时,坚持很重要。


  像超模CandiceSwanepeol就很喜欢喜欢跳芭蕾,一方面是自己喜欢,另一方面芭蕾确实对减脂塑形非常有帮助。同时,她还会在健身中加入一些重量练习和拳击来锻炼手臂和核心部位。

  关于皮肤护理

  模特自身有很高的上镜要求,毕竟拍片、走秀的时候,没有一副好皮肤,确实是一件很棘手的事,小到影响出片视觉效果,大到阻碍事业发展也是很有可能的。因此好好护肤,保持皮肤最佳状态是每天必做的功课。

  出于拍片需要,经常性的化妆和长时间的带妆肯定会对皮肤造成一定程度的伤害,因此模特们在完成工作后,一定要每天及时且彻底的卸妆,皮肤清洁不可忽视。

  日常生活,如果能不化妆就尽量不要化妆,给皮肤一个调整修养的时间。

  护肤应当科学,不要过度护肤过度清洁,时刻注意补水保湿。另外,防晒也是模特们必须每天坚持的护肤工作(不论天晴下雨都要防晒),防晒做到位,可以有效延缓脸部衰老和防止痘痘、色斑、过敏、晒黑、晒伤等问题,因此防晒意识一定要有!

  如果条件允许,也可以定期进行一些护肤类的医美保养项目,维持皮肤好状态