作为模特减肥是大家永远也离不开的话题,但是模特在减肥的时候一般会选择吃些什么呢,大家很多都会选择轻食沙拉一类的食物,但是很多人还是会不了解什么是轻食。
  其实“轻食”不是指一种特定的食物,而是餐饮的一种形态,轻的不仅仅是指食材分量,更是食材烹饪方式简约,保留食材的本来营养和味道。让食用者的营养摄取无负担,无压力,更健康,同时引申出一种积极阳光的生活态度和生活方式。同时也可以达到减肥的效果。
  There is no desperate situation in the world, only people who are desperate for it
  更多时候,轻食可以是舶来品,也可以是基于本地餐食习惯之上改良的健康轻食。在美国,轻食可以是没有这么多黄油芝士脂肪的汉堡;在日本,轻食可以是便当和简餐;在英国,轻食可以是烤箱烤制的鱼柳和薯角;

  在东南亚,轻食当然可以是用椰子油制作的马来咖喱鸡胸;在中国,轻食可以是以烤鸡胸为蛋白质主要来源的,以有一点香辛辣的芝麻叶为叶菜底,以芝麻油、花生碎、辣椒、香叶为沙拉顶料的口水鸡芝麻叶沙拉,也可以是一份方便膳食餐。轻食一说,最早是从欧洲而来的。在法国,午餐的“Lunch”正具有轻食的意味;
  此外,常被解释为餐饮店中快速、简单食物的“Snack”,也是轻食的代表字眼之一。所以说,轻食的另一个涵义则是指简易、不用花太多时间就能吃饱的食物。
  For the sake of health and beauty, it's better to give up sugar
  但是大家有时候会把
代餐轻食相混淆,代餐产品的定位是“零食”,即便有营养价值,也不能完全替代三餐。目前在市面上存在一些产品鱼目混珠,对大家的健康造成了一定损害。所以大家在减肥期间还是要选择正常的摄入三餐,只是控制好量就可以了。

  Everything goes with fate, but don't give up trying.
  
轻食沙拉主要是在于营养的均衡,保留出简单健康的饮食习惯,可以平衡人体所需六大营养素,包括蛋白质, 脂类, 碳水化合物, 维生素, 矿物质, 水。更注重还原食材本身的风味。

  很多食材可以直接生食,即便一些食材需要烹饪,方式也非常简单,以煮、烤、煎为主,所以对食材的新鲜度和品质要求很高。低糖、低脂、低盐,高纤维。所以我们模特在减肥的时候也可以更多的去选择轻食,既保证营养又可以达到减肥的效果。