超模们的身材往往是最令人羡慕的,但是往往我们看到的她们都是光鲜亮丽的,私下里付出的努力和汗水也是我们所不知道的。
  超模的“自律清单”清单请查收

       保养护肤
  在保养护肤方面首先你需要了解自己的肤质,确定自己是一个什么性质的皮肤再对症下药。挑选合适的化妆品,日常的护理保湿,一定要做全面,而且要注意隔离和防晒,减少皮肤老化的速度。只有正确的进行保养,才能使皮肤保持良好的状态。
  维秘天使Taylor Hill非常注重于皮肤的深层清洁,平时除了会用卸妆水卸两次妆以外,还会搭配去角质产品洗脸,一边按摩一边去除老废角质,让肤色看起来更加透亮,也能更快吸收后续的保养品。
  澳洲超模Shanina Shaik觉得保湿是最重要的保养程序,油性肌肤的她喜欢用清爽的保湿凝露来提升肌肤的保湿度。
  除此之外,她还会每周贴两次眼膜,避免眼周细纹的产生,同时也能让肌肤看起来膨润透亮,就算素颜也看起来精神饱满。



  注意饮食
  在饮食方面,多吃有机类食物,超模吉赛尔也喜欢吃健康有机的食物,秉持从内而外的有机理念,同时让更多的女性享受到更加优质天然的产品,她还开创了自己的有机护肤品品牌Sejaa Pure Skincare。
  爱好烹饪的米兰达可儿,从作为模特就开始坚持的食谱也是极为严格的,早餐牛油果、无麸质吐司、一杯伯爵茶;午餐烤野生鲑鱼搭配特质沙拉-菠菜、茴香、绿橄榄、番茄和胡萝卜,以上食材切碎搭配青柠汁;晚餐烤鸡肉、蔬菜、有机红酒;零食:亚麻籽饼干搭配山羊奶酪和海盐。同时自己表示,不会吃转基因食物。这份食谱秘籍也是让自己保持好身材的重要因素之一。
  Alessandra Ambrosio也说过如果超过晚上 8点,就一定不能进食;忍不住的时候,就想想明早会瘦。
  Heidi Klum 海蒂·克鲁姆关于饮食,她坚决不饮酒和拒绝加工食品,而且她尤其喜欢吃各种新鲜水果,也很爱鲜榨果汁,据说这也是她保养皮肤的诀窍。
  很多的模特都喜欢喝抹茶,原因在于抹茶中的抗氧化物含量是普通绿茶的十倍。

  加强运动
  健身,永远是话题中不变的NO.1,而且超模们平时不是在健身就是在健身的路上,米兰达可儿在护肤的间隙也不忘健身,用她的话来说,与其躺在沙发上等待面膜时间,不如来做点运动。米兰达可儿是一位健身狂人坚持练习瑜伽超过16年,她的自律在行内是被公认的,对于健身从不偷懒懈怠,不管工作有多繁忙,不管身在任何地方,总能找块空间练习瑜伽。
  而且拥有好身材更是
模特们基本的职业素养,巴西超模AA~亚历山大·安布罗休现身洛杉矶街头跑步,因为疫情的原因AA不能去健身房,也只能在自家附近慢跑锻炼身体。除此之外AA每天坚持跑步以外,闲暇时间还会练瑜伽来增加气质。
  所以,看到这些大家有没有觉得很励志呢!自律是一种态度,像
超模们已经把自律纳入自己生活中的一部分,所以大家快放下手中的零食,赶快动起来吧。