每一年维多利亚的秘密走秀，都能激发出无数女生羡慕嫉妒恨的情绪：世界上怎么会有这么完美的身材？每一个维多利亚的秘密天使的线条简直比芭比还出众：并不只是瘦或是苗条而已，更是拥有无比健美的曲线。
对维密天使来说，每次的大秀最期待的就是两件事，一是谁能穿上那套最贵的全钻石内衣，第二件就是谁的翅膀比较大。虽然每个人的造型都是经过精心设计，但大家的焦点总会落在更大更炫目的翅膀上。一对翅膀有多重？如果只是简单的羽毛翅膀，那加上支架可能不到十公斤，如果是闪闪发光的水晶翅膀，那可能就会超过20公斤。所以要做天使中最抢眼的那一个，能负重就是必要条件。
这还不够，《变形金刚》女郎Rosie Huntington-Whiteley这样的性感美女，身材放在任何电影里都没有问题，在某一年却被维多利亚的秘密拒之门外。原因就是她没有花足够时间健身，没有那种“健康又活力的肌肉美”。
的确，看这几年的维多利亚的秘密秀就会发现，现在最流行的不再是一把骨头的身材，Beyonce那样的女王型身材才是维密秀场的最爱。但又不能这么健壮，所以维密天使们必须一边健身，一边节食，不仅要瘦，还要瘦的很健康。
每个维密天使都有自己偏爱的新时代塑身法，有的还远不止一种。比如大长腿超模Karlie Kloss，在芭蕾舞中得到了良好的体态和肢体协调性，又成天在健身房里做拉伸和负重运动，还表示接下来的目标就是要挑战马拉松，起码要跑完半程。
拳击则是现在最流行的健身方式。尽管对体力的要求极高，但却能很快速地锻炼出肌肉线条，连Blake Lively（当然是怀孕前）都成了拳击馆的常客，那维密天使就更不用说了。
米拉达可儿每天也要花两个小时在塑身上，内容包括跑步，针对腿部、胸部和臀部的训练，以及瑜伽和普拉提。而一道典型的“米兰达可儿午餐食谱”则可能是这样：蔬菜沙拉（绝对不能有沙拉酱！）或焗烤蔬菜、杏仁、有时候会有烤鱼或是土豆泥，加上纯净水。
每一年秀场开秀之前，每个确认上场的模特都会搭配一个健身教练，进行一对一的特训。Adriana Lima就曾说自己从秀前六周每天只吃四盎司的蛋粉（经过干燥而成的蛋液喷雾，可以摄取蛋白质）和绿叶蔬菜，在最后一天更是滴水不进。一般来说每个模特都会减去至少6斤，才能达到更好的视觉效果。
虽然听着很苦，但事实上模特们却鲜少抱怨，一是因为这种训练让她们维持了良好的身体状态，包括轻盈的体态和出众的身体机能（在网上流传的“维多利亚的秘密模特特训”视频，很多男人都表示“太难了”）;另一点就是加满了吸金技能，像Candice走完维密秀后，一小时就开价四万美金。看来，只有经历住魔鬼特训的考验，才能成为一名维多利亚的秘密天使。
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